Routine sportive !!!

Le Monde Des Cousines Sport, Bien-Etre …

24 avr. 2017

Coucou a toi

Aujourd'hui je te retrouve pour une routine sportive du moment.

Cela fait depuis 2 semaines que je me suis vraiment remis au sport pour garder la forme.

Maintenant je fais 1 séance par semaine de sport.

Personnellement j'utilise l'application SWORKIT

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https://sworkit.com/

Qui me permet de faire des séances de sport correctement est de ne pas faire n'importe quoi.

On commence tout de suite la routine sportive

Le matin souvent je me réveille vers 9h00.

Dès que je suis réveillée je traine pas je m'étire tout de suite pour bien me réveiller.

J'ouvre mes volets quoi de mieux que la lumière du soleil pour se mettre de bonne humeur.

Je vais dans la cuisine prendre mon petit déjeuner ce jour la je mangeais une pomme ou une banane avec de l'eau ou un jus d'orange .

Je tiens a préciser que quand on mange une banane après on a plus faim tellement que c'est consistant.

Je m'habille en tenue de sport donc je mets juste un leggins avec ma brasière de sport et une paire de basket.

Je mets de la musique est je vais courir 1 heure dans le parc ensuite je rentre chez moi je me mets dans un espace assez grand ou soit dans le parc pour faire des étirements.

Donc les étirements je les faits grâce à l'application que je vous ai présenté avant, je n'oublie pas de boire de l'eau pour m'hydrater.Je fais une séance de 10 minute d'étirements.

Ensuite je prends ma douche en ce moment je me lave le cor avec le gel douche Sanex et je me lave les cheveux avec le shampoing Garnier fructis.